Mungkin anda sudah sering mendengar berbagai macam tips bagaimana cara cepat untuk menurunkan berat badan. Banyak sekali himbauan yang mengharuskan anda untuk minum obat agar proses penurunan berat badan dapat berlangsung dengan cepat. Tapi pada dasarnya itu tidak begitu baik untuk tubu bahkan dapat berakibat efek negatif yang berbahaya.

Memang berat badan sering kali membuat kita menjadi stress dan bingung apalagi ketika kita dihadapkan pada suatu pesta yang mengharuskan kita agar tampil lebih cantik dan menawan. Pada dasarnya untuk menurunkan berat badan 1 kg/minggu secara normal itu tidaklah susah asal anda tahu caranya.

Anda hanya perlu memperhatikan asupan kalori anda pada pagi hari, sore hari dan malam hari. Hal ini telah dibuktikan dan bisa anda coba. Berikut ini akan diberikan beberapa makanan dengan asupan kalori yang cocok untuk pagi hari, sore hari dan malam hari.

Mentimun – Mentimun sangat cocok sekali untuk sarapan pagi karena rendah kalori.

Semangka – Buah ini sangat cocok sekali untuk melengkapi sarapan pagi anda, minumlah 1 gelas jus semangka setiap pagi, maka untuk kehilangan 1 kg/minggu bukanlah suatu masalah. Selain itu buah ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Oats – Ini adalah makanan sarapan yang sangat cocok khususnya anda yang sedang menjalankan diet. Oats kaya akan serat dan saya jamin berat badan anda akan turun jika anda konsumsi oats setiap pagi. Teman saya sudah membuktikannya.

Pada sore hari lebih baik anda konsumsi makanan yang mengandung tepung. Makanan bertepung membantu Anda untuk menjaga sistem metabolisme yang baik, sehingga membantu Anda untuk membakar kalori yang cukup.

Selain itu konsumsi semua jenis sayuran berdaun hijau dan beberapa makanan protein seperti telur untuk melengkapi semua persyaratan gizi tubuh Anda. Hal ini mengapa kita harus selalu menjaga pola makan untuk menurunkan berat badan.

Anda mungkin dapat konsumsi beberapa nasi atau roti sesuai pilihan Anda dalam menu makan malam.  Tapi sangat disarankan anda menghindari makanan berkarbohidrat dan lemak tinggi, gantilah dengan makanan yang berserat.

Diet Seimbang: Perlu diingat bahwa Anda harus mempertahankan kebutuhan gizi harian Anda untuk kehilangan beberapa kg dalam seminggu secara efektif. Jadi, jagalah keseimbangan antara buahan, sayuran dan karbohidrat.

Latihan: Dalam rangka untuk menurunkan berat badan sebanyak satu kg seminggu, anda tidak dapat terlepas dari kata latihan. Jadi, pergi keluar untuk jogging di pagi hari atau mengambil beberapa latihan mudah seperti lompat tali atau mengambil beban ringan di rumah sendiri untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Jadi kesimpulannya adalah untuk menurunkan berat badan pada dasarnya hanya pada susunan makanan anda, pilihlah makanan yang tepat maka diet anda akan sukses. Silakan anda lakukan selama sebulan untuk melihat hasilnya. Never Give Up…

Sumber